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痩せられない原因はコレかも? 確実に「太りやすくなる」NG習慣 1

〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉

痩せられない原因はコレかも?
確実に「太りやすくなる」NG習慣

〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉



普段から“ダイエット”を意識しているのに、
そこまで食べる量が多いわけでもないのに。

なぜか「太りやすい」なんて、
心当たりはない?

特にドカ食いしていないのに、
太ってしまうのは

『生活習慣』

に問題がある可能性が高い!

続けていると
確実に太るNG習慣をチェック♪


NG習慣その1
睡眠不足が続いている



早く寝たほうが良いと分かっていてもつい
夜遅くまで夜更かしをして、
SNSや動画をみてしまう。

忙しくて寝る時間が遅くなってしまう。

そんな睡眠不足の習慣も

「太りやすい体質」

になる原因のひとつ。

1日5時間以下しか眠れていないと、
そうじゃないときに比べて
2~5倍も脂肪がつきやすくなるというデータがあるんですー。

さらに寝不足が続いている人は、
食欲を抑えるホルモンの「レプチン」が
少なくなり、
食欲を増進する「グレリン」が
多いことも分かっています。


また良質な睡眠と十分な睡眠時間が
とれた翌日は、
トレーニングをしなくても
消費カロリーがアップして
余分なものを燃やせる体になり、
太りにくい体質になるんです!

夜遅い時間までスマホをチェック、
夜更かしする習慣に
心当たりがあれば見直しましょうねー!


感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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