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ダイエット中のおやつ選びの3つの秘策  その1

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ダイエット中のおやつ選びの3つの秘策

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ダイエットのときって
おやつは控えたいもの。




だけど、糖質量や食感などを
気にしておやつを選べば、
満腹感がアップして
無駄な食べ過ぎを抑えられるうえに、
摂取カロリーの減少にも繋がることも!

今回のシリーズは
上手なおやつの選び方をご紹介!

コンビニやスーパーなどで
商品を選ぶときに
意識してみてくださいねー


✔️おやつを食べた方が
太りにくいって本当?


少し小腹がすいたなと感じた時に、
ご飯やパンといった糖質量が
多い物をガッツリたくさん食べてしまった…

なんていう経験はありませんか?

学校から帰った後、
または仕事で帰宅後に、
空腹に耐えられず一気に
ごはんを食べてしまったり…

ご飯やパン、麺類などの糖質量が
多い食べ物をドカ食いすることで、
血糖値は急激に上がっちゃう…

すると、インスリンが
過剰に分泌されるため、
脂肪が体内に溜まりやすく、
太りやすい体質に
なってしまう可能性があるので
注意が必要です。

明日は

じゃ、どんなのを選ぶといいのかってお話でーす




いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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