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ダイエット中のおやつ選びの3つの秘策  おやつのポイントその2

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ダイエット中のおやつ選びの3つの秘策
     おやつのポイントその2

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おやつで選ぶといいものシリーズ!

②食感がいいものを選ぶ

おやつを選ぶ際は、
食感も気にしてみましょうね

噛み応えがあり、
たくさん噛まなくてはいけない食材は、満腹中枢を刺激し、
満腹感を得やすいと言われていますよん


<食感がいいおやつ>

■するめ
噛めば噛むほどうまみが染み出てくるするめは、
満腹感を感じやすく、
噛むことで小顔効果まで期待できますよ♪

だけど、
商品によっては塩分が高いものもあるため、
食べ過ぎると塩分過多に
なってしまう可能性も

選ぶときはできるだけ無添加の物を
選ぶといいですよー


■おしゃぶり昆布
おしゃぶり昆布も
また噛めば噛むほどうまみが
出てくるおやつ

さらに固さもあるため
咀嚼が必要になり、
満腹中枢を刺激することができるっ

昆布にはミネラルが
豊富に含まれているため、
美容効果にも期待ができまーす




いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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