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身体の栄養不足から来る食べ過ぎには

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

身体の栄養不足から来る食べ過ぎには

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★



 
 






昨日リンガーハットに行くと
餃子増量サービス中でお得な気分w(笑)



さて
栄養不足で食べ過ぎってあるんですよ!!

たくさん食べているはずなのにお腹がすいて仕方がない。

つい食べ過ぎをしてしまう、という人は、
栄養素が足りていない可能性があります。


カロリー=栄養ではありませんから、
カロリーは摂っていても身体を維持するために必要な栄養素が足りないと、
身体は生命の危機を感じます。


それで「もっと食べないといけない!」と思ってしまうので、
食べ過ぎにつながってしまうのです。


☆ファーストフード、コンビニに寄らない


身体にいいもの、
栄養のあるものを食べようと思ったら、
コンビニやファーストフードには立ち寄らないようにしましょう。


ジャンクフードはカロリーは摂れますが、
栄養は摂れません。

その場の満足感があるだけで、
結局すぐにお腹がすいてしまうのです。


しかも、食べれば食べるほど身体は栄養不足になっていきますから、
食べ過ぎをやめたかったら、ジャンクフードは食べないことです。



☆小腹が空いた時用に栄養のあるおやつを用意

間食が絶対にいけないわけではなくて、
間食の内容が問題です。


ポテトチップスなど油を使ったお菓子は美味しいですね。
甘いお菓子も幸福な気分になれます。


しかし、それらのお菓子はとめどもなく食べてしまいませんか?

気がついたら1袋食べきってしまった、なんてこともあるでしょう。


食べ過ぎを防ぐためには、お腹がすきすぎないようにすることも大事なので、
栄養のあるおやつなら大丈夫です。


野菜スティック
果物
ナッツ類
などを用意しておくといいでしょう。


少しの量でも満足できるので、食べ過ぎを防げます。



いろんな方のお話を聞いていると
実はこの栄養不足で食べすぎパターンがおおいこと!!

カロリー神話はわすれてくださいね!!

  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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