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仕事やプライベートのストレスからくる食べ過ぎには

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 

仕事やプライベートのストレスからくる食べ過ぎには


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 
シカゴピザを食べてみたい今日この頃w
福岡で食べれるお店知りませんか??(笑)

 



さて

ストレスから来る過食に悩まされている
女性も多いですよね~~
 
 

ちょっと食べ過ぎたな、と思うくらいならまだいいのですが、
過食症になってしまうと大変。

治療に時間がかかります。
 
 
そうなる前に、心のケアをしていきましょう。
 
 
☆食事以外の楽しみをたくさん見つける

美味しいものを食べて満足するのはその時だけ。
食べ過ぎをすれば、かえって後悔が募り、
自己嫌悪におちいるだけ。
 
 
食べ物でストレスを解消するのではなく、
他に楽しみを見つけましょう。
 
 
身体を動かすことでもいいし、
何か新しい趣味を見つけるのもいいですよん。
食事に逃げない工夫をしてみることです。
 
 
☆ポジティブな考え方を身につける

ストレスから逃れて生きていくことは出来ません。

大なり小なり、誰でも毎日何かしらのストレスにさらされながらがんばっています。
 
 
でもみんながストレスで食べ過ぎに走るわけではないですよね。
ストレスをストレスだと感じないような考え方、
頭の切り替え方を知っておくことも必要ですよ。
 
 
「なぜ、どうして」と過去にばかり目を向けると、
どんどんストレスがたまっていきます。

それで食べることに逃げてしまうことになるので、
もっと前を向きましょう。
 

ストレスを感じたら、
「私はどうしたいのか」ということを考えてみて下さい。


原因を考えるのではなく、今後どうすればいいのか、未来に目を向けます。


頭の切り替えが上手になると、
ストレスがたまりにくくなっていきます。


いつまでもひとつのことでくよくよしなければ、食べ過ぎも防いでいけるでしょう。
 
 
 
 

いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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