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朝にデザートを食べると痩せる?

◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎

朝にデザートを食べると痩せる?

◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎ ◯◎

おもしろい論文はっけーん!





2012年に発表された
「デザート」に関する意外な研究結果をはっけーん!

研究はサンフランシスコに拠点を置く生物物理学誌、
Steroids誌で報告されたもので、
ニューヨークタイムズがその内容を報じたらしい

テルアビブ大学のジャクボウィッツ博士が、
同誌で報告した研究結果を簡単にご紹介

研究では、
20歳から65歳までの144名の肥満ぎみの男女を
2つのグループに分け、
男性の被験者については1日1,600キロカロリー、
女性については1日1,400キロカロリーという
摂取制限を設けたダイエットを実施しました。


2つのグループの違いは、
「朝食に食べるもの」だけです。


実験では、
一方のグループに「低カロリーで糖質の低い朝食」を、
もう一方のグループには、
チョコレートやケーキ、アイスクリームなど、
「高カロリーで糖質の高いデザートを含む朝食」を
食べさせました。


最初の16週間が過ぎた段階での計測では、
どちらのグループも平均で14キロの減量に成功し、
結果に大きな差はありませんでした。

しかし、その16週間後に実施した計測では、
朝食にデザートを食べているグループは
さらに5.9キロ減量したのに対し、
低カロリーの朝食グループは、
平均1.6キロのリバウンドを起こしていたのです。


実験中行っていた
各グループの血中のホルモン濃度検査では、
デザートを食べていたグループの方が
「グレリン」という食欲を刺激するホルモンの量が低く、
もう一方のグループより高い充実感を
覚えていたことが分かりました。


ジャクボウィッツ博士は、

「好きなものを食べるなら、
あなたは渇望感を抑えることができる。
ただし、ケーキは少量であることが重要だ」

と話しています。


だそーです。


甘いもんは朝食べるのありってことですねー

ま、個人差あるけど笑笑







いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
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ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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