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だからやせない!! 痩せない食事パターン

〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉

だからやせない!!
痩せない食事パターン

〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉〇◉


あなたの食事パターンは大丈夫??




これに当てはまるとピンチ!!


1  ながら食い 

満足感が得られない

スマホを触りながら、、
テレビを見ながら、、、
パソコンを見ながら、、、


なんてことをしていませんか??


ながら食いをする人の多くは
「食べることの楽しみ、感謝のきもち」

を忘れている人がおおいかも

その結果、食べても満足感を得ることができない食事に、、


2   夜に1食まとめ食い

胃腸に負担、熟睡できない

食事の時間をとれない人に多いのがこれ、、、

朝はぎりぎりまで寝てる、、、
昼は時間がない、、
結局夜だけ、、、

ってなっていませんか?


夜のまとめ食いは
寝ているときに消化器官を休めることができないんですよね



3   お菓子ちょこちょこぐい

食事量が少なくても痩せない

食事の量を減らしている人にありがち
食事量が少ないからつい、何かをつまんでいたり、、、

ま、わかっていると思いますが、
これじゃ痩せないですよね~~

間食でお菓子を食べるより
食事をしっかりとったほうが
栄養もいいし、ダイエット的にもありw



食事パターンって変えるの大変かもしれないけど
ちょっとずつ変えてみてね^^


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