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寝るだけで痩せる!?多くの人が気づいてない睡眠の重要性とは⭐︎

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寝るだけで痩せる!?多くの人が気づいてない睡眠の重要性とは⭐︎

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一晩中ぐっすりと眠れていますか?
常に夜更かしをする方や、
眠る時間がいつも不規則な方は、
それが肥満の原因になっているかもしれませんよー!



「眠ること」と「痩せること」には
深い関わりがあるんですよ!


睡眠時間よりも「就寝時間」が重要


「寝る子は育つ」は誰もが知っていることわざですが、
これは大人にもあてはまるんですよー

現代人は自分の時間を確保したい、
不規則な仕事をしている、
という理由から睡眠時間を
後回しにする傾向が


一般的には6~9時間ほど眠れば
体調を崩さないって言われてますが
痩せたいと考えている方は
睡眠時間ではなく「就寝時間」に
着目することをおススメ♪



要は、
夜更かしせずに早く眠ることが大切!


いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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