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睡眠時間でダイエット!?

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睡眠時間でダイエット!?

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続きでーす

何時に眠るかでダイエットの質は
大きく変わってくるんですよ

これは私たちの体の中に
分泌される「痩せホルモン」
とも呼ばれる成長ホルモンが
関わってきます。

成長ホルモンは
夜10時~深夜2時くらいまでの時間に
一番分泌されるんですよ


分泌された成長ホルモンにより
代謝が高まり、
脂肪燃焼が進みまーす。

就寝中は体も安静状態が保たれ、
体内の臓器は省力モードで動きます。

そのため、
代謝のためのエネルギーが脂肪燃焼に使われやすくなり、
眠っているだけで痩せやすい体に傾いていくのです。


もちろん、
ぐっすり眠ることも重要。

質の良い眠りを続けることが
痩せやすい体づくりへの第一歩です!


この時間に寝れてますかー?



いつものように感想お待ちしていますよんww

  
 
 
感想大歓迎w
質問も大歓迎ですよ~~w


 

感想をライン@までいただけるとすごくうれしいです。



ダイエットトレーナ猪野 美由紀

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